Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2015

Μυστικά σωστής διατροφής





Βιταμίνη C και Ασβέστιο


Τρέφεστε σωστά? υγιεινά? ναι αλλά οι συνδυασμοί τροφών μπορεί να εμποδίζουν τη πρόσληψη βιταμινών.
1. ο συνδυασμός του γάλατος με τσαι , καφέ, σοκολάτα εμποδίζει και την απορρόφηση ασβεστίου και την απορρόφηση των ευεργετικών φλαβοειδών που περιέχει η σοκολάτα και το τσάι?
ΠΑΙΔΙΑ που πίνουν αποκλειστικά σοκολατούχο γάλα δε παίρνουν ασβέστιο
2.  Βιταμίνη C  και ασβέστιο
συνδυάζοντας γιαούρτι και φρουτα που περιέχουν βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, φράουλα, σουπερ τροφές) έχουμε ένα εντελώς άχρηστο προιόν.  Ούτε βιταμίνη ούτε ασβέστιο το μόνο θετικό αποτέλεσμα είναι η δραστηριοποίηση του εντέρου.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου