ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ

ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΚΟ ΚΑΛΛΟΝ

Για πιο λόγο να επισκεφθώ ένα σύμβουλο ψυχικής υγείας;

Το άτομο έχει μέσα του πλούσιες δυνατότητες να κατανοεί τον εαυτό του και να μεταβάλει την αυτό-εικόνα του. Ο άνθρωπος είναι ένα ανοιχτό σύστημα που βρίσκεται σε μία συνεχή διαδικασία αλληλεπίδρασης και εξέλιξης με το εσωτερικό και το εξωτερικό του περιβάλλον.

Η συμβουλευτική είναι μια μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να συζητήσουν και να σκεφτούν τα προσωπικά τους προβλήματα, προκειμένου να ανακουφιστούν, να αποκτήσουν μεγαλύτερη κατανόηση και να βρουν κάποια διέξοδο από τις δυσκολίες που τους ταλαιπωρούν. Είναι μια εμπιστευτική διαδικασία με κύριο χαρακτηριστικό της τη συζήτηση. Τηρείται η εχεμύθεια και το απόρρητο σε όλη την διαδικασία.

Οι σύμβουλοι βοηθούν χωρίς να κρίνουν τον άνθρωπο είναι δίπλα του και τον αφήνουν να διακρίνει τα λεπτά σημεία των προβλημάτων του, να επαναπροσδιορίζει τις καταστάσεις αλλά και τον εαυτό του.

Η Συμβουλευτική διαδικασία έχει στόχο:

ü  Να ενδυναμώσει τον άνθρωπο

ü  Να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του

ü  Να ενισχύσει τα δυνατά του και να βελτιώσει τα αδύνατα του

ü  Να αποκτήσει θετική αυτοαντίληψη, αυτό-εικόνα και αυτοπεποίθηση

ü  Να πάρει την ευθύνη για τις επιλογές του και τη ζωή  του

ü  Να αναπτύξει τις δεξιότητες του και όλο το δυναμικό του

ü  Να είναι ανοιχτός στο διαφορετικό και καινούριο και να δημιουργεί εναλλακτικές επιλογές και να προσαρμόζεται

ü  Να γίνει ευέλικτος στις αλλαγές                                              

ü  Να μεταφέρει τις γνώσεις /δεξιότητές του στα πεδία που ασχολείται

ü  Να κατανοήσει ότι καμία απόφαση δεν είναι μη αναστρέψιμη (ισχύει για το εδώ και το τώρα)    

                   

Το Πρόγραμμα Συμβουλευτικής 

περιλαμβάνει:

     

1. Συμβουλευτική και προσωπική ανάπτυξη
2. Συμβουλευτική για γονείς (εθισμός στο διαδίκτυο, προβλήματα διατροφής, κτλ)
3. Συμβουλευτική Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικός Προσανατολισμός για ανέργους, ΑμεΑ, απόφοιτους Λυκείου/ΕΠΑΛ, μαθητές Γυμνασίου, Λυκείου/ΕΠΑΛ, φοιτήσαντες σε σχολεία δεύτερης ευκαιρίας και ενήλικες.
4. Συμβουλευτική και Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους και του Στρες
5. Συμβουλευτική και Τεχνικές Χαλάρωσης
6. Συμβουλευτική και Τεχνικές Διαχείρισης Πόνου
7. Συμβουλευτική για τη σύνταξη Βιογραφικού Σημειώματος
8. Συμβουλευτική και Ποιότητα Ζωής στην Τρίτη ηλικία
9. Συμβουλευτική Υγείας και Αναψυχής σε ΑμεΑ και χρόνια νοσήματα
10. Συμβουλευτική στην Ψυχοκινητική Ανάπτυξη παιδιών
11. Συμβουλευτική και Αναπτυξιακή Διαταραχή Συντονισμού Παιδιών
12. Συμβουλευτική μέσω Skype (για όσους δεν έχουν δυνατότητα δια ζώσης)  

      H ΜΚΟ Κάλλον παρέχει για τα μέλη της και τους φίλους της Κάλλον συνεδρίες συμβουλευτικής συμβολικής αξίας σε συνεργασία με εξειδικευμένους ειδικούς στην συμβουλευτική με κατάλληλη επιστημονική κατάρτιση. Οι συνεδρίες παρέχονται στην Επτανήσου 53 και Φωκίωνος Νέγρη.

Τηλέφωνα επικοινωνίας 

για ραντεβού:

697 859 7071

694 709 7711

ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ

Η Κάλλον, αστική εταιρία μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2010 με σκοπό τη προώθηση διαδεδομένων και τεκμηριωμένων εναλλακτικών θεραπειών και μεθόδων που συμβάλουν στη πρόληψη και στη προαγωγή της υγείας με αποτέλεσμα την ολιστική ψυχική και πνευματική υγεία. Απευθύνεται σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες όπου τα οφέλη είναι πολυεπίπεδα.

Από το 2010 προσφέρει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής σε άτομα με αναπηρία. Τα προγράμματα βασίζονται σε εθελοντές και προσφέρονται δωρεάν για άτομα με εισόδημα κάτω των 5000 ευρώ το χρόνο. Από το 2014 συμπεριλαμβάνονται και οι άνεργοι με τις ίδιες προϋποθέσεις καθώς και οι ανασφάλιστοι, άτομα με εισόδημα κάτω του ορίου της φτώχειας. Σε περίπτωση που ανήκετε σε μια από τις παραπάνω ομάδες, μπορείτε να απευθυνθείτε σε εμάς.

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 697 859 7071 694 709 7711

Χριστουγεννιάτικο Bazaar

Υποδεχόμαστε τη καινούργια χρονιά με τα χειροποιήματα που έφτιαξαν οι εθελοντές της ΚΑΛΛΟΝ σας περιμένουμε στο  β-κουτί με πολλές εκπλήξεις και δώρα από τους συμμετέχοντες.
Υποστηρίξτε τη δωρεάν δράση της Καλλον που στηρίζεται μόνο στους εθελοντές της και παρέχει δωρεάν συνεδρίες σε αμέα, ευπαθείς ομάδες και στις οικογένειές τους.

 

Γανόδερμα ή Reishi το θαυματουργό μανιτάρι σημαίνει «φωτεινό αστραφτερό δέρμα»

Το γανόδερμα έχει έξι ποικιλίες με κορυφαίο τη κόκκινη ποικιλία τα θεραπευτικά του οφέλη μεταξύ άλλων είναι:

·         Αντικαρκινικό περιέχει 154 τύπους αντιοξειδωτικων

·         Πρόληψη καρδιακών ασθενειών κατά της αρτηριοσκλήρωσης χάρη στην αδενοσίνη και στα τριτερπένια που περιέχει

·         Αντί γήρανση χάρη στις πολυφαινόλες, φλαβονοειδή. Βιταμ. C.

·         Αδυνάτισμα ενεργοποιεί το μεταβολισμό με σύμπραξη όλων των συστατικών του. Εμποδίζει την μετακίνηση της γλυκόζης στα κύτταρα λίπους.

·         Τόνωση και ενέργεια σε όλο τον οργανισμό χάρη στο οργανικό γερμάνιο που βοηθά στην οξυγόνωση των κυττάρων.

·         Αρθρίτιδα , μειώνει τον κίνδυνο της αρθριτιδας καταπολεμά τις φλεγμονές

·         Οστά , περιέχει ασβέστιο  και βιταμίνης D η καθημερινή του κατανάλωση βοηθά στη πυκνότητα των οστών.

·         Διαβήτης, εμποδίζει την αύξηση του σακχάρου και στη μείωση των επιπέδων του.

·         Υπέρταση, καθαρίζει το αίμα, δίνει ελαστικότητα στις αρτηρίες και μειώνει την πίεση

·         Γαστρίτιδα , καταπολεμά το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, ελέγχει την έκκριση οξέων.

·         Αλτσχάιμερ-Πάρκισον. Χαρη στα αντιοξειδωτικά του βοηθά στην μη εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων.

·         Ημικρανίες, τα τριτερπέναι που ελέγχουν τους πόνους και τις φλεγμονές βοηθάνε στην αντιμετώπιση της ημικρανίας.

·         Ηπατική νεφρική ανεπάρκεια.  Είναι κατά της ίνωσης. Στην Ιαπωνία μελέτες έχουν δείξει βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.

·         Ασθμα, το γερμάνιο και τα τριτερπένια βοηθάνε στη χαλάρωση των μυών που υποστηρίζουν τους βρογχικούς σωλήνες ελαττώνοντας τη δριμύτητα του άσθματος.

·         Ανοσοποιητικό – έρπης. Αυξάνει τη παραγωγή της ιντερφερόνης.

·         Άγχος βοηθά στη χαλάρωση του άγχους και του νευρικού συστήματος.

ΛΟΥΙΖΑ

Σε τι βοηθά;

·         Για τα νοσήματα του στομάχου και του πεπτικού συστήματος το αφέψημά της είναι ευεργετικό και βοηθάει, όταν υποφέρουμε από
δυσπεψία, μετεωρισμό, νευραλγίες και κολικούς του στομάχου και των εντέρων.
* Σταματά τη διάρροια και την αιμορραγία
*  Βοηθά στο αδυνάτισμα και στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας
 και στην αποβολή των περιττών υγρών.
* Είναι αποτελεσματικό τονωτικό, αλλά ταυτόχρονα και καταπραϋντικό.
* Είναι αντιπυρετικό.
* Είναι διουρητικό και συνίσταται σε περιπτώσεις νεφρολιθιάσεων.
* Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
* Ανακουφίζει από τις ημικρανίες.
* Καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
* Το ζεστό έγχυμα της λουίζας είναι φημισμένο για της αφροδισιακές του ιδιότητες.
* Χρησιμοποιήστε το έγχυμα του βοτάνου, για να πλύνετε και να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.
* Το έλαιό της βοηθά τις πληγές να επουλωθούν.
* Ευεργετικό με καταπλάσματα στους νευρικούς πόνους και νευρικές κεφαλαλγίες, καθώς και στους πόνους των αυτιών.

 Βοηθήστε στην αποτοξίνωση του οργανισμού συμπληρώνοντας το παραπάνω μείγμα με πράσινο τσάι....
Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και αποτοξινωτικό μείγμα 
κόστος 250 γρ. 5 ευρώ 

10 λεπτά την ημέρα κάθε μέρα

ΤΟ καλοκαίρι ήρθε  με 10 λεπτά την ημέρα κάθε μέρα μπορείτε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει....τη διάθεσή σας να βελτιώνεται και να αποκτήσετε καλύτερο σώμα και ανανεωμένη διάθεση.. Το μάθήμα γίνεται μέσω σκυπε ενώ θα υπάρχουν ειδικές ασκήσεις ανάλογα ποια σημεία θέλετε να βελτιώσετε....θα σας δοθούν οδηγίες ανάλογα το ημερήσιο πρόγραμμά σας για να ασκήστε στη καθημερινότητά σας ενώ είστε στο αυτοκίνητο , το γραφείο, τη στάση του λεωφορείου ή αλλου...

Εγγραφείτε στη ΚΑΛΛΟΝ εναλλακτική σκέψη, άθληση θεραπεία με 25 ευρώ και δείτε την αλλαγή σ΄’ενα μόνο μήνα με 10 λεπτά την ημέρα

Τα μαθήματα αφορούν ατομικό η ομαδικό τμήμα εως 3 ατόμα.

Οι εθελοντές της καλλον μκο κάνουν δωρεάν τα μαθήματα καθώς επίσης και τα αμεα με εισόδημα κάτω των 5000 ευρώ.

Προμηθευτείτε το dvd μας με 30 πρόγραμμα μόνο με 10 ευρώ +φπα+ταχ. έξοδα με αντικαταβολή 

Callaneticsforyou by marina, dvd with 30 minutes intensive program only 10+vat+post exp. 

Get the best result with only 10 minutes per day feel better look better NOW.

Personal training according to your needs and tips for exercise in your free time. Via skype your personal training is possible and cost only subscription to Kallon 25 euro per month..

Get the best from the best

Marina Katsika

Μαρίνα Κάτσικα

Eγκαίνια του πολιτιστικού κέντρου Αγ. Παρασκευής

φυσικά σαπούνια SLR free για πρόσωπο και σώμα

κρέμα αντιγηραντική χωρίς παραμπεν και επικινδυνα χημικά

,

, κρέμα σώματος σε άρωμα βανίλλια, καρύδα

MKO Κάλλον λιγα λόγια

Δύο λόγια από την Μαρίνα Κάτσικα για την ΜΚΟ Κάλλον

Η ΜΚΟ Κάλλον, αστική εταιρία  μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα,  ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2010 από την Μαρίνα Κάτσικα με σκοπό τη προώθηση διαδεδομένων και τεκμηριωμένων εναλλακτικών  θεραπειών και μεθόδων που συμβάλουν στη πρόληψη και στη προαγωγή της υγείας με αποτέλεσμα την ολιστική ψυχική και πνευματική υγεία. Απευθύνεται σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες όπου τα οφέλη είναι πολυεπίπεδα. Υλοποιεί προγράμματα και δράσεις σε σχολεία δωρεάν και το τελευταίο χρόνο δραστηριοποιείται σε δράσεις που αφορούν την κοινότητα και προσπαθεί μέσω των εκθέσεων που διοργανώνει σε διάφορα μέρη της Αθήνας να ενισχύσει τα μέλη της τα οποία συμμετέχουν ως εκθέτες και παράλληλα μέσω των εκθέσεων αυτών στοχεύει στην υλοποίηση προγραμμάτων για τις ευπαθείς κοινωνικά ομάδες που έχουν πληγεί από την οικονομική κρίση κάνει συμβουλευτική ατομική και παράλληλα τρέχει και mini session με στόχο την ενδυνάμωση και την ένταξη των ανθρώπων  και πάλι την αγορά εργασίας σε συνεργασία με εθελοντές επιστημονικούς συνεργάτες. Υλοποιεί προγράμματα άθλησης και ομαδική γυμναστικής και δίνει την δυνατότητα και μέσω Skype συμμετοχής και όσων βρίσκονται εκτός Αθηνών. Διοργανώνει σεμινάρια εκμάθησης κατασκευής διαφόρων ενοτήτων με στόχο την κινητοποίηση και ευαισθητοποίηση όλων για μία οικολογική συνείδηση. Παρέχει δωρεάν συμβουλευτική σε όλα τα μέλη της. Ο καθένας μπορεί να βοηθήσει βάζοντας ένα μικρό λιθαράκι και όλοι μαζί μπορούμε να αλλάξουμε πολλά !!!!

Με εκτίμηση

Μαρίνα Κάτσικα

συνεδρίες χαμηλού κόστους

Συνεδρίες συμβουλευτικής χαμηλού κόστους

H ΜΚΟ Κάλλον παρέχει για τα μέλη της και τους φίλους της Κάλλον συνεδρίες συμβουλευτικής χαμηλού κόστους σε συνεργασία με εξειδικευμένους ειδικούς στην συμβουλευτική με κατάλληλη επιστημονική κατάρτιση. Οι συνεδρίες παρέχονται στην Επτανήσου 53 και Φωκίωνος Νέγρη. Τηλ επικοιν. για ραντεβού: 694 709 7711 , e-mail επικοιν. : monopatiapsyxis@gmail.com

Facebook: Μονοπάτια Ψυχής

Τι είναι οι συνεδρίες συμβουλευτικής ;

 Δυο λόγια για όσους θέλουν να εμπιστευτούν την διαδικασία της συμβουλευτικής για να διαχειριστούν καθημερινές καταστάσεις που τους προβληματίζουν και έχουν αποφασίσει να δουν τα πράγματα από μία άλλη οπτική.

Είναι μια μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να συζητήσουν και να σκεφτούν τα προσωπικά τους προβλήματα, προκειμένου να ανακουφιστούν, να αποκτήσουν μεγαλύτερη κατανόηση και να βρουν κάποια διέξοδο από τις δυσκολίες που τους ταλαιπωρούν. Είναι μια εμπιστευτική διαδικασία με κύριο χαρακτηριστικό της τη συζήτηση. Τηρείται η εχεμύθεια και το απόρρητο σε όλη την διαδικασία. Οι σύμβουλοι βοηθούν χωρίς να κρίνουν τον άνθρωπο είναι δίπλα του και τον αφήνουν να διακρίνει τα λεπτά σημεία των προβλημάτων του και να επαναπροσδιορίζει τις καταστάσεις αλλά και τον εαυτό του, να επανατοποθετηθεί στα πράγματα. Η Συμβουλευτική διαδικασία έχει στόχο:

Να ενδυναμώσει τον άνθρωπο

Να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του

Να ενισχύσει τα δυνατά του και να βελτιώσει τα αδύνατα του

Να αποκτήσει θετική αυτοαντίληψη, αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση

Να πάρει την ευθύνη για τις επιλογές του και τη ζωή  του

Να αναπτύξει τις δεξιότητες του και όλο το δυναμικό του

Να είναι ανοιχτός στο διαφορετικό και καινούριο και να δημιουργεί εναλλακτικές επιλογές και να προσαρμόζεται

Να γίνει ευέλικτος στις αλλαγές

Να μεταφέρει τις γνώσεις /δεξιότητές του στα πεδία που ασχολείται

Να κατανοήσει ότι καμία απόφαση δεν είναι μη αναστρέψιμη (ισχύει για το εδώ και το τώρα)

Στα πλαίσια της συστημικής προσέγγισης ο συμβουλευόμενος αντιμετωπίζεται ως μέλος ενός συστήματος που βρίσκεται σε συνεχή αλληλεπίδραση με αυτό  μερικά συστήματα είναι η οικογένεια, ο χώρος εργασίας και ταυτόχρονα με άλλα μικρότερα, ή μεγαλύτερα συστήματα, στα οποία είναι μέλος. Το αίτημα του συμβουλευόμενου επεξεργάζεται από τον συστημικό σύμβουλο πάντα σε συνάρτηση με τον συγκεκριμένο ρόλο και τη θέση που κάθε μέλος του συστήματος έχει στην παρούσα φάση της εξέλιξής του.

Λίγα Λόγια για την Ναυσικά και την Μαρία

H Ναυσικά Βράιλα ολοκλήρωσε  το πτυχίο της από το Αμερικάνικο Κολλέγιο, Deree στη Ψυχολογία και στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Στη συνέχεια έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στο University of London, MSc in Occupational Psychology , ενώ παράλληλα απέκτησε Practitioner Diploma στο Executive & Life Coaching  στο Λονδίνο όπου δούλεψε με στελέχη επιχειρήσεων.

Εξειδικεύεται στην Οικογενειακή-Συστημική Ψυχοθεραπεία  στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρωπίνων Σχέσεων Χάρις Κατάκη.

Έχει εργαστεί στο παρελθόν στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής, σε Μ.Κ.Ο. -πλαίσια με μονογονεικές οικογένειες και ΑΜΕΑ ως ψυχολόγος αλλά και σε τμήματα ανθρωπίνου δυναμικού.

Διατηρεί γραφείο  ιδιωτικά δουλεύοντας με οικογένειες και άτομα  ενώ οργανώνει ομάδες συμβουλευτικής. Επίσης εργάζεται ως εργασιακή ψυχολόγος-HR Consultant  στο κομμάτι της αξιολόγισης μέσω  Τεστ στην Ison Psychometrica, παράλληλα συνεργάζεται  με το Δήμο Ψυχικού-Φιλοθέης σαν σύμβουλος οικογένειας. Είναι εκπαιδευμένη στην αναπτυξιακή ψυχοπαθολογία παιδιών και εφήβων, σε εξειδικευμένα ψυχομετρικά εργαλεία που αφορούν το  επαγγελματικό προσανατολισμό και τη κλινική αξιολόγηση ενηλίκων και παιδιών. Γράφει επίσης  ψυχοκοινωνικές εκθέσεις. Είναι Μέλος της Ελληνικής & Ευρωπαικής εταιρείας Συμβουλευτικής και του Συνδέσμου Διοίκησης Ανθρωπίνου Δυναμικού.

Η Αϊβουζίδη Μαρία είναι Κοινωνική Λειτουργός – Σύμβουλος ψυχικής υγείας, πολιτισμικός διαμεσολαβητής με μεταπτυχιακές σπουδές στο τμήμα της Ιατρικής Σχολής Αθηνών στο ΜSc << Έλεγχος του στρες και προαγωγή της υγείας>> Με εξειδίκευση στη διαχείριση στρες σε παιδιά διαζευγμένων γονέων. Έχει ολοκληρώσει το πρόγραμμα εκπαίδευσης Δεξιότητες και παρεμβάσεις συστημικής συμβουλευτικής και παράλληλα συνεχίζει να εξειδικεύεται στην Οικογενειακή-Συστημική Ψυχοθεραπεία  στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρωπίνων Σχέσεων. Είναι εγγεγραμμένο μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ) και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Συμβουλευτικής (E.A.C.). Έχει εργαστεί ως κοινωνική λειτουργός στο κομμάτι της εξατομικευμένης συμβουλευτικής με πολίτες τρίτων χωρών. Οι μετεκπαιδεύσεις της αφορούν την οικογένεια και το παιδί έχει συμμετάσχει σε εκπαιδευτικά σεμινάρια επιμόρφωσης γονέων και ομάδες παιδιών στην εκμάθηση τεχνικών και διαχείρισης στρες.

υπηρεσίες σε ευπαθείς ομάδες άτομα με αναπηρία, ανέργους, τρίτη ηλικία

                                            

ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ

Η Κάλλον, αστική εταιρία  μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα,  ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2010 με σκοπό τη προώθηση διαδεδομένων και τεκμηριωμένων εναλλακτικών  θεραπειών και μεθόδων που συμβάλουν στη πρόληψη και στη προαγωγή της υγείας με αποτέλεσμα την ολιστική ψυχική και πνευματική υγεία. Απευθύνεται σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες όπου τα οφέλη είναι πολυεπίπεδα.

Από το 2010 προσφέρει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής σε άτομα με αναπηρία.  Τα προγράμματα βασίζονται σε εθελοντές και προσφέρονται δωρεάν για άτομα με εισόδημα κάτω των 5000 ευρώ το χρόνο. Από το 2014 συμπεριλαμβάνονται και οι άνεργοι με τις ίδιες προϋποθέσεις.

Τηλέφωνο Επικοινωνίας :6978597071

Υπεύθυνη προγράμματος Μαρία Αίβουζίδη

Kallonalternative.blog.spot.com

marekatsika@gmail.com

Φυτικές τροφές

Φυτικές τροφές	Βιταμίνη C (mg / 100 g)
Kakadu δαμάσκηνο	3100
Camu Camu	2800
Τριαντάφυλλο hip	2000
Acerola (Ασερόλα)	1600
Ιπποφαές	695
Jujube	500
Ινδική gooseberry	445
Baobab	400
Ριβήσιο	200
Κόκκινη πιπεριά	190
Μαϊντανός	130
Πράσινη πιπεριά	120
Γκουάβα	100
Ακτινίδιο	90
Μπρόκολο	90
Loganberry	80
Redcurrant	80
Λαχανάκια Βρυξελλών	80
Goji berry (Γκότζι μπέρι)	73
Λίτσι	70
Cloudberry	60
Elderberry	60
Persimmon	60
Παπάγια	60
Φράουλα	60
Πορτοκάλι	50
Λεμόνι	40
Πεπόνι	40
Κουνουπίδι	40
Σκόρδο	31
Γκρέιπφρούτ	30
Βατόμουρο	30
Tangerine	30
Μανταρίνι	30
Σπανάκι	30
Λάχανο ακατέργαστο πράσινο	30
Μάνγκο	28
BlackBerry	21
Πατάτα	20
Cranberry (κράνα)	13
Ντομάτα	10
Ανανάς	10

Ζωικές τροφές

Η βιταμίνη C υπάρχει και στο κρέας, κυρίως στο συκώτι και λιγότερο στους μυς. Δεδομένου ότι οι μυς παρέχουν την πλειοψηφία των κρεάτων που καταναλώνονται στην ανθρώπινη διατροφή, οι ζωικές τροφές δεν είναι αξιόπιστη πηγή βιταμίνης C.

Ζωικές τροφές	Ποσότητα (mg / 100 g)
Μοσχάρι συκώτι ωμό	36
Συκώτι βοείου κρέατος ωμό	31
Στρείδια ωμά	30
Roe γάδου (τηγανητό)	26
Χοιρινό συκώτι ωμό	23
Αρνί μυαλό (βραστό)	17
Κοτόπουλο συκώτι (τηγανητό)	13