Παρασκευή 26 Ιουνίου 2015
Τετάρτη 17 Ιουνίου 2015
Τρίτη 12 Μαΐου 2015
MKO Κάλλον λιγα λόγια
Δύο λόγια από την Μαρίνα Κάτσικα για την ΜΚΟ
Κάλλον
Η ΜΚΟ Κάλλον, αστική εταιρία μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2010 από την Μαρίνα Κάτσικα με σκοπό τη προώθηση διαδεδομένων και τεκμηριωμένων εναλλακτικών θεραπειών και μεθόδων που συμβάλουν στη πρόληψη και στη προαγωγή της υγείας με αποτέλεσμα την ολιστική ψυχική και πνευματική υγεία. Απευθύνεται σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες όπου τα οφέλη είναι πολυεπίπεδα. Υλοποιεί προγράμματα και δράσεις σε σχολεία δωρεάν και το τελευταίο χρόνο δραστηριοποιείται σε δράσεις που αφορούν την κοινότητα και προσπαθεί μέσω των εκθέσεων που διοργανώνει σε διάφορα μέρη της Αθήνας να ενισχύσει τα μέλη της τα οποία συμμετέχουν ως εκθέτες και παράλληλα μέσω των εκθέσεων αυτών στοχεύει στην υλοποίηση προγραμμάτων για τις ευπαθείς κοινωνικά ομάδες που έχουν πληγεί από την οικονομική κρίση κάνει συμβουλευτική ατομική και παράλληλα τρέχει και mini session με στόχο την ενδυνάμωση και την ένταξη των ανθρώπων και πάλι την αγορά εργασίας σε συνεργασία με εθελοντές επιστημονικούς συνεργάτες. Υλοποιεί προγράμματα άθλησης και ομαδική γυμναστικής και δίνει την δυνατότητα και μέσω Skype συμμετοχής και όσων βρίσκονται εκτός Αθηνών. Διοργανώνει σεμινάρια εκμάθησης κατασκευής διαφόρων ενοτήτων με στόχο την κινητοποίηση και ευαισθητοποίηση όλων για μία οικολογική συνείδηση. Παρέχει δωρεάν συμβουλευτική σε όλα τα μέλη της. Ο καθένας μπορεί να βοηθήσει βάζοντας ένα μικρό λιθαράκι και όλοι μαζί μπορούμε να αλλάξουμε πολλά !!!!
Με εκτίμηση
Μαρίνα
Κάτσικα
συνεδρίες χαμηλού κόστους
Συνεδρίες
συμβουλευτικής χαμηλού κόστους
H
ΜΚΟ Κάλλον παρέχει για τα μέλη της και τους φίλους της Κάλλον συνεδρίες
συμβουλευτικής χαμηλού κόστους σε συνεργασία με εξειδικευμένους ειδικούς στην
συμβουλευτική με κατάλληλη επιστημονική κατάρτιση. Οι συνεδρίες παρέχονται στην
Επτανήσου 53 και Φωκίωνος Νέγρη. Τηλ επικοιν. για ραντεβού: 694
709 7711 , e-mail
επικοιν. : monopatiapsyxis@gmail.com
Facebook:
Μονοπάτια Ψυχής
Τι είναι οι συνεδρίες συμβουλευτικής ;
Δυο λόγια για όσους θέλουν να
εμπιστευτούν την διαδικασία της συμβουλευτικής για να διαχειριστούν καθημερινές
καταστάσεις που τους προβληματίζουν και έχουν αποφασίσει να δουν τα πράγματα
από μία άλλη οπτική.
Είναι
μια μέθοδος που βοηθά τους ανθρώπους να συζητήσουν και να σκεφτούν τα προσωπικά
τους προβλήματα, προκειμένου να ανακουφιστούν, να αποκτήσουν μεγαλύτερη
κατανόηση και να βρουν κάποια διέξοδο από τις δυσκολίες που τους ταλαιπωρούν.
Είναι μια εμπιστευτική διαδικασία με κύριο χαρακτηριστικό της τη συζήτηση.
Τηρείται η εχεμύθεια και το απόρρητο σε όλη την διαδικασία. Οι σύμβουλοι
βοηθούν χωρίς να κρίνουν τον άνθρωπο είναι δίπλα του και τον αφήνουν να
διακρίνει τα λεπτά σημεία των προβλημάτων του και να επαναπροσδιορίζει τις
καταστάσεις αλλά και τον εαυτό του, να επανατοποθετηθεί στα πράγματα. Η Συμβουλευτική
διαδικασία έχει στόχο:
Να
ενδυναμώσει τον άνθρωπο
Να
τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του
Να
ενισχύσει τα δυνατά του και να βελτιώσει τα αδύνατα του
Να
αποκτήσει θετική αυτοαντίληψη, αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση
Να πάρει
την ευθύνη για τις επιλογές του και τη ζωή του
Να
αναπτύξει τις δεξιότητες του και όλο το δυναμικό του
Να
είναι ανοιχτός στο διαφορετικό και καινούριο και να δημιουργεί εναλλακτικές
επιλογές και να προσαρμόζεται
Να
γίνει ευέλικτος στις αλλαγές
Να
μεταφέρει τις γνώσεις /δεξιότητές του στα πεδία που ασχολείται
Να
κατανοήσει ότι καμία απόφαση δεν είναι μη αναστρέψιμη (ισχύει για το εδώ και το
τώρα)
Στα
πλαίσια της συστημικής προσέγγισης ο συμβουλευόμενος αντιμετωπίζεται ως μέλος
ενός συστήματος που βρίσκεται σε συνεχή αλληλεπίδραση με αυτό μερικά
συστήματα είναι η οικογένεια, ο χώρος εργασίας και ταυτόχρονα με άλλα
μικρότερα, ή μεγαλύτερα συστήματα, στα οποία είναι μέλος. Το αίτημα του
συμβουλευόμενου επεξεργάζεται από τον συστημικό σύμβουλο πάντα σε συνάρτηση με
τον συγκεκριμένο ρόλο και τη θέση που κάθε μέλος του συστήματος έχει στην
παρούσα φάση της εξέλιξής του.
Λίγα Λόγια για την Ναυσικά και την Μαρία
H Ναυσικά Βράιλα
ολοκλήρωσε το πτυχίο της από το
Αμερικάνικο Κολλέγιο, Deree στη Ψυχολογία και στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Στη
συνέχεια έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στο University of London, MSc in
Occupational Psychology , ενώ παράλληλα απέκτησε Practitioner Diploma στο Executive
& Life Coaching στο Λονδίνο όπου
δούλεψε με στελέχη επιχειρήσεων.
Εξειδικεύεται στην Οικογενειακή-Συστημική Ψυχοθεραπεία στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρωπίνων Σχέσεων
Χάρις Κατάκη.
Έχει εργαστεί στο παρελθόν στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής, σε
Μ.Κ.Ο. -πλαίσια με μονογονεικές οικογένειες και ΑΜΕΑ ως ψυχολόγος αλλά και σε
τμήματα ανθρωπίνου δυναμικού.
Διατηρεί γραφείο ιδιωτικά
δουλεύοντας με οικογένειες και άτομα ενώ
οργανώνει ομάδες συμβουλευτικής. Επίσης εργάζεται ως εργασιακή ψυχολόγος-HR Consultant στο κομμάτι της αξιολόγισης μέσω Τεστ στην Ison Psychometrica, παράλληλα
συνεργάζεται με το Δήμο Ψυχικού-Φιλοθέης
σαν σύμβουλος οικογένειας. Είναι εκπαιδευμένη στην αναπτυξιακή ψυχοπαθολογία
παιδιών και εφήβων, σε εξειδικευμένα ψυχομετρικά εργαλεία που αφορούν το επαγγελματικό προσανατολισμό και τη κλινική
αξιολόγηση ενηλίκων και παιδιών. Γράφει επίσης
ψυχοκοινωνικές εκθέσεις. Είναι Μέλος της Ελληνικής & Ευρωπαικής
εταιρείας Συμβουλευτικής και του Συνδέσμου Διοίκησης Ανθρωπίνου Δυναμικού.
υπηρεσίες σε ευπαθείς ομάδες άτομα με αναπηρία, ανέργους, τρίτη ηλικία
ΔΩΡΕΑΝ
ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ
Η Κάλλον, αστική εταιρία μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, ιδρύθηκε τον Μάρτιο του 2010 με σκοπό τη
προώθηση διαδεδομένων και τεκμηριωμένων εναλλακτικών θεραπειών και μεθόδων που συμβάλουν στη
πρόληψη και στη προαγωγή της υγείας με αποτέλεσμα την ολιστική ψυχική και
πνευματική υγεία. Απευθύνεται σε κοινωνικά ευπαθείς ομάδες όπου τα οφέλη είναι
πολυεπίπεδα.
Από το 2010 προσφέρει δωρεάν συνεδρίες
συμβουλευτικής σε άτομα με αναπηρία. Τα προγράμματα βασίζονται σε
εθελοντές και προσφέρονται δωρεάν για άτομα με εισόδημα κάτω των 5000 ευρώ
το χρόνο. Από το 2014 συμπεριλαμβάνονται και οι άνεργοι με τις ίδιες
προϋποθέσεις.
Τηλέφωνο Επικοινωνίας :6978597071
Υπεύθυνη προγράμματος Μαρία Αίβουζίδη
Kallonalternative.blog.spot.com
marekatsika@gmail.com
Δευτέρα 30 Μαρτίου 2015
Φυτικές τροφές
|
Φυτικές τροφές
|
Βιταμίνη C (mg / 100 g)
|
|
Kakadu
δαμάσκηνο
|
3100
|
|
Camu Camu
|
2800
|
|
Τριαντάφυλλο hip
|
2000
|
|
Acerola (Ασερόλα)
|
1600
|
|
695
|
|
|
Jujube
|
500
|
|
Ινδική gooseberry
|
445
|
|
Baobab
|
400
|
|
Ριβήσιο
|
200
|
|
Κόκκινη πιπεριά
|
190
|
|
Μαϊντανός
|
130
|
|
Πράσινη πιπεριά
|
120
|
|
Γκουάβα
|
100
|
|
Ακτινίδιο
|
90
|
|
Μπρόκολο
|
90
|
|
Loganberry
|
80
|
|
Redcurrant
|
80
|
|
Λαχανάκια Βρυξελλών
|
80
|
|
73
|
|
|
Λίτσι
|
70
|
|
Cloudberry
|
60
|
|
Elderberry
|
60
|
|
Persimmon
|
60
|
|
Παπάγια
|
60
|
|
Φράουλα
|
60
|
|
Πορτοκάλι
|
50
|
|
Λεμόνι
|
40
|
|
Πεπόνι
|
40
|
|
Κουνουπίδι
|
40
|
|
Σκόρδο
|
31
|
|
Γκρέιπφρούτ
|
30
|
|
Βατόμουρο
|
30
|
|
Tangerine
|
30
|
|
Μανταρίνι
|
30
|
|
Σπανάκι
|
30
|
|
Λάχανο ακατέργαστο πράσινο
|
30
|
|
Μάνγκο
|
28
|
|
BlackBerry
|
21
|
|
Πατάτα
|
20
|
|
Cranberry (κράνα)
|
13
|
|
Ντομάτα
|
10
|
|
Ανανάς
|
10
|
Ζωικές τροφές
Η βιταμίνη C υπάρχει και στο κρέας, κυρίως στο συκώτι
και λιγότερο στους μυς. Δεδομένου ότι οι μυς παρέχουν την πλειοψηφία των
κρεάτων που καταναλώνονται στην ανθρώπινη διατροφή, οι ζωικές τροφές δεν είναι
αξιόπιστη πηγή βιταμίνης C.
|
Ζωικές τροφές
|
Ποσότητα (mg / 100 g)
|
|
Μοσχάρι συκώτι ωμό
|
36
|
|
Συκώτι βοείου κρέατος ωμό
|
31
|
|
Στρείδια ωμά
|
30
|
|
Roe γάδου (τηγανητό)
|
26
|
|
Χοιρινό συκώτι ωμό
|
23
|
|
Αρνί μυαλό (βραστό)
|
17
|
|
Κοτόπουλο συκώτι (τηγανητό)
|
13
|
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)